减肥达人支招春秋季节6招轻松瘦身

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9复式楼

私信

发表于 2012-03-23 19:07:13

1楼

春天来了,新一季的衣服纷纷在橱窗里向我们招手。女人都纷纷想要以更好的形态迎接冬天,要知道减肥可不容易。秋高气爽,宜人的天气下我们减肥也要减得轻松才行。 平常生活中自然减肥,减肥自然会简单。 1、健康食物 这是很简单的道理,当你只能找到健康食物的时候你就会强迫自己吃。你可以选择的健康食物包括了:水果、蔬菜、低脂的酸奶、即开型的燕麦和干果。强迫自己每顿饭都要吃一定的蔬菜水果,养成健康饮食的习惯。 2、千万记得每天吃早餐 别小看不吃早餐的害处,它会削弱你的新陈代谢作用。另外,不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多的主要原因。而且吃早餐也是一种生活态度。再配合纯天然的减肥药物左旋肉碱http://item.taobao.com/item.htm?id=3327084593效果非常明显。 3、控制脂肪含量高的食物 减肥有时要对自己狠一点,该放弃的东西要放弃。淀粉类是减重大敌,能抛下了最好抛下。高热量高糖分的零食更是要一个一个杜绝掉,当然可以改为低卡的蒟蒻干或是水果。我们杜绝的是高热量高糖分等一切容易发福的东西,而不是零食。 4、记得多吃七分饱 一定要控制好分量,只要你记住了份量控制这个原则,你可以享受任何美食。进食坚持只要七分饱为止,再超过可就不行了。 5、饭前喝一杯清茶+两粒药丸 餐前饮用茶水可以适当的帮助你吃太多,还能隔离部分的油脂。当然,有条件喝茶时吃两粒药丸。 6,千万记得饭后不能坐 饭后食物需要消化,如果坐下的话,血液循环就受到阻碍,很容易就长成小肚腩了。特别是上班族们,尤其要注意这点了。 天气宜人,减肥的小方法听起来也很轻松,那么何不,趁着这个机会就把烦心很久的肥肉给减了呢?在穿上冬衣之前就行动起来吧。

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